COACHING                                             SPORTIF

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COURS COLLECTIF

Des cours fun, crazy, et efficaces ! Il me tient à cœur de vous faire bénéficier de concepts de cours ludiques, originaux, mais avant tout efficaces !!
Augmentation significative de la force et l’endurance cardiovasculaire et musculaire
Transformation qui vise à sculpter un corps athlétique
Gain de coordination, agilité, souplesse, équilibre

Afin d'optimiser vos résultats, renseignez-vous sur la bonne combinaison de cours collectifs en fonction de vos objectifs (cliquez) :

De nombreuses formules vous sont proposées. Vous pouvez accéder, quelque soit votre abonnement, à tous les cours proposés par Crazy Form, quelque soit l’endroit :
Pontarlier, 17 rue du docteur grenier (Maxi 10 Participants. Réservation obligatoire)
Oye et Pallet, Salle des fêtes
Vaux et Chantegrue, Salle des fêtes

Vous pouvez à tout moment de l’année intégrer les cours et venir tester

NOUVEAU :  Mixez Coaching Individuel et Cours Collectifs afin d'atteindre vos objectifs au plus vite !

PILOXING

PILOXING KNOCKOUT

ZUMBA

CROSSFIT

CIRCUIT TRAINING

PILATES

POLE DANCE

PILOXING ® fusion cardio intègre les dernières techniques de conditionnement physique de pointe pour brûler un maximum calories, construire des muscles maigres et augmenter l’endurance.

Le programme unique associe la puissance, la vitesse et l’agilité de la boxe avec la sculpture ciblée et la flexibilité de la méthode Pilates.
Ces techniques sont également complétées par l’utilisation de gants lestés afin de tonifier encore plus les bras et maximiser l’entraînement du système cardio-vasculaire.
Ajouter à cela des danses exaltantes et vous avez l’entraînement musculaire complet, brûleur de graisses qui vous fera vous sentir physiquement et mentalement au top !

Le PILOXING KNOCKOUT®, sorti à la rentrée 2015, est une version plus physique et cardio du Piloxing, qui séduira tous les amateurs de cours intensifs et, surtout, les plus courageux d’entre vous !

Le PILOXING KNOCKOUT® associe la puissance et l’énergie de la boxe mais aussi le contrôle et la souplesse du Pilates à l’intensité des exercices de pliométrie.
Un cours axé sur la puissance et l’explosivité qui mettra K.-O. les kilos avec des enchaînements de sauts à un rythme soutenu !

En plus de favoriser la posture, la ZUMBA® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi.

L’objectif de la ZUMBA® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant.
Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure.

le CROSSFIT est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l'exercice cardio, etc… Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).
Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le CROSSFIT se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces. L'entrainement CROSSFIT correspond à un mode de vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.

Le CIRCUIT TRAINING est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
L’objectif initial d’entraînement sous forme de CIRCUIT TRAINING est l’amélioration de la force et de l’endurance.
Aujourd’hui cette méthode de préparation physique s’est énormément démocratisée. Elle est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutant que d’athlètes de haut niveau.
De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.

Le PILATES est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode PILATES repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement3.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du PILATES.

Chhhuuuuuutttt !

COACHING PERSONNEL

POUR BIEN COMMENCER ...

UN BILAN FORME GRATUIT et sans engagement (pathologies éventuelles, contre-indications médicales, prise de mesures, calcul IMC/IMG, test d'équilibre ...)
Une présentation des activités proposées ainsi que du matériel
La mise en place d'un programme sur mesure et 100% personnalisé suite à une analyse résultant: des objectifs de travail, du facteur temps (fréquence des séances/semaine/mois) pour des résultats concluants et durables

ET ENSUITE ....

EFFICACITE : atteindre ses objectifs en toute sécurité, des résultats mesurés
VARIÉTÉ : multiplier les plaisirs en choisissant la bonne combinaison d'activités
DÉTENTE : avant tout, un moment rien que pour soi, adapté à ses horaires et à ses besoins
AUTONOMIE : devenez maître de votre activité physique !

Possibilité de séances privées en salle équipée functional training
Adresse : 17 rue du docteur grenier à Pontarlier

Je me déplace chez vous et m’adapte à votre emploi du temps et à vos besoins
Atteignez vos objectifs via la multi-activité avec les nouvelles méthodes d'entrainement personnalisées telles que le Crossfit, l’Urban Training (extérieur), entraînements fonctionnels sur mesure afin de vous faciliter également le quotidien et de prévenir les blessures ...

REMISE EN FORME - PERTE DE POIDS
MUSCULATION
CARDIO TRAINING
PRÉPARATION PHYSIQUE MULTI-ACTIVITÉ
GYM D'ENTRETIEN
CONSEILS NUTRITIONNEL

L’efficacité à votre porte, toutes les solutions chez vous        Bénéficiez d’un coach sportif expérimenté pour atteindre vos objectifs

Déclarez vos séances de coaching à domicile et bénéficiez d’une réduction d’impôt. http://www.servicesalapersonne.gouv.fr

EVÈNEMENTS SPORTIF

Vos evènements en grand ! Vivants, Décoiffants et Inoubliables

Crazy Form25 c’est aussi des stages tout au long de l’année programmés en fonction des saisons, visant la multi-activité et permettant à tous de s’initier à différentes activités physiques et sportives :

Initiation et perfectionnement en marche nordique, ski de fond,
Préparation au ski
Danse Africaine avec percussionnistes en live
Initiation et perfectionnement en Pole dance, Cabaret, Street Dance..

Soirées Caliente avec les Zumba Party !

Soirées privées pour les entreprises, groupes, enterrements de vie de jeune fille, anniversaires etc…

Des forfaits création de chorégraphie avec montage musical et entraînement pour vos mariages, anniversaires, évènements sont également proposés

REJOIGNEZ NOUS VITE !

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